Учёные назвали способ продлить жизнь и избежать инвалидности

Специалисты предложили увеличивать долголетие путём регулярных физических упражнений.

Учёные, представляющие Университет Страны Басков, а также Политехнический университет Валенсии назвали действенный способ продлить жизнь и избежать инвалидности, доступный каждому. Специалисты рассказали о специальной системе физических упражнений, учитывающей индивидуальные особенности каждого отдельного индивида. Исследователи заявили, что в рамках данной программы выносливость, сила и чувство равновесия нужно увеличивать постепенно, всё больше нагружая организм упражнениями.

В рамках проведённых тестов специалисты выяснили, что регулярные физические нагрузки позитивно сказываются на улучшении когнитивных способностях человека, предупреждая дегенерацию мышц, что нередко приводит к инвалидности. По словам учёных, в день необходимо посвящать физическим упражнениям до 20 минут, чтобы предотвратить риски инвалидности и значительно продлить жизнь.

Источник