Названы девять вызывающих усталость продуктов

Продукты питания придают сил, но могут и забирать энергию, если употреблять их неразумно.

Диетологи назвали девять вызывающих усталость продуктов и рекомендуют тщательно следить за рационом во избежание проблем. В список вошли бананы – они содержат вещества, которые врачи называют «естественными снотворными». Поэтому есть много таких растений нежелательно, если человек не собирается отдыхать. Следующим идет йогурт, который тоже действует на организм расслабляюще. «Напиток бодрости» под названием кофе в реальности делает человека пассивным и приводит к ослаблению внимания. После его употребления рекомендуют негазированную воду.

Затем идет вишневый сок. Он содержит мелатонин и отлично подойдет желающим задремать. Молочные продукты способствуют потере энергии. Особенно это касается пожилых и людей среднего возраста. В молодости протеин из молока усваивается лучше, но со временем организм способность качественно его перерабатывать. В орехах много магния, и они вызывают сонливость. Переваривание в желудке жирного мяса влечет за собой затрату огромного количества энергии, и как следствие – упадок сил.

В список попали мучные изделия. По причине большого числа углеводов после их употребления поднимается уровень глюкозы. Это приводит к усталости. Точно такое же действие на организм оказывают сладости.

Источник